Foam rollers

De laatste jaren zijn foam rollers of massage rollers niet meer weg te denken. Vooral voor complete workouts wordt er steeds vaker gebruik gemaakt van foam rollers. Een foamroller gebruik je na je training of workout en heeft hetzelfde effect als een sportmassage. Dit houdt in dat een foam roller zorgt voor een betere doorbloeding en rekbaarheid van je spieren. Zo verminder je de kans op blessures en spierpijn. Bovendien is het bevorderend voor het spierherstel. Oefeningen met de foam roller hoeven niet lang te duren. Vijf minuten kunnen bijvoorbeeld al genoeg zijn om de volgende dag spierpijn te voorkomen.

Foam roller oefeningen

Met een massage roller zijn er veel verschillende oefeningen mogelijk om al je spiergroepen te masseren. Zo kun je kuiten, hamstrings, benen en andere spiergroepen eenvoudig masseren. Meestal worden foam rollers gebruikt om je rug te masseren. Tijdens het sporten (maar ook op het kantoor!) wordt je rug veel belast. Een verkeerde zitpositie of slechte houding kunnen funest zijn voor je rug en spierknopen veroorzaken. Met de foamroller kun je deze spierknopen verhelpen. Een simpele foam roller rug oefening is om je rug op de foamroller te plaatsen en heen en weer te bewegen over de roller totdat je spieren weer soepel zijn geworden.

Massage

Met een foamroller of fitness roller bepaal je zelf hoeveel druk je op je spieren zet tijdens het masseren. Dit doe je door meer of minder lichaamsgewicht te gebruiken tijdens het rollen over de foamroller. Door de druk wordt je bindweefsel rondom je spieren geactiveerd en los gemasseerd. Dit stimuleert je doorbloeding waardoor je spieren losser worden. De beste foamroller voor jou vind je in ons assortiment. Een foam roller kopen doe je eenvoudig via onze webshop. Vandaag besteld, betekent dat je morgen al je spieren kan masseren!

Materiaal

De foam rollers van Pure2Improve zijn gemaakt van PVC of schuimrubber. Hierdoor zijn ze zacht of juist harder. Pure2Improve maakt onderscheid tussen de klassen: Soft (voor beginners of getrainde sporters), Medium (voor gespierde sporters) en Firm (voor zeer gespierde sporters). Beginners wordt vaak aangeraden om te beginnen met een foam roller zacht, want het masseren kan in het begin wat pijnlijker aanvoelen. Hardere foam rollers werken daarentegen wel weer effectiever tegen spierpijn en spierknopen.

Overige rollers

Naast de bekende foam rollers zijn er ook voetrollers, massage bars en andere massage rollers te vinden in ons assortiment. Deze zijn kleiner van stuk waardoor je makkelijker specifieke plekken op je lichaam kan masseren.